الموسوعة الطبية للجادين فقط

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخبار الرعاية و الصحة - فرنسا
الكرنب يحمي الجسم من الإرهاق
نشرت في 2008-04-16

أظهرت دراسة طبية فرنسية أن الكرنب من أهم الخضروات التي تحتوي مواد غذائية مفيدة لصحة الإنسان.

وبينت الدراسة أن الكرنب غني بالمواد الغذائية التي تساعد الإنسان في التغلب على الشعور بالتعب والوقاية من التهابات الجهاز التنفسي وإعطاء طاقة للجسم، طبقاً لما ورد "بالوكالة العربية السورية".

وتناول الكرنب يؤدي إلى تنشيط الهضم فهو يحتوي على مركبات الكاربينول والإندول، والكاروتين، مما يجعله من أفضل الأطعمة التي تقي من سرطان الثدي والمعدة والقولون، وغالباً ما يوصف لمرضى قرحة المعدة والأمعاء وضد السمنة والالتهابات الجلدية، كما أن احتواءه على فيتامينات U، E،A يجعله من أفضل منقيات البشرة، ويجعله علاجاً مهماً لحب الشباب والجروح والقروح، ولأنه فقير بالبروتينات والسعرات الحرارية والدهون، لذا يعد من الأغذية المهمة لتقليل الوزن

المصدر:
News-All.com

تسجيل 20ألف حالة وفاة سنوياً.. د. خضير لـ"الرياض":
19بليون ريال تكلفة علاج المصابين بالسمنة ومضاعفاتها بالمملكة

الخبر - إبراهيم الشيبان:
كشف المدير الطبي للجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء بالمنطقة الشرقية الدكتور رضا بن محمد خضير بأن حالات الوفاة بالمملكة سنوياً بسبب السمنة ومضاعفاتها تقدر بحوالي 20ألف حالة وفاة، وأكد بأن هناك 3ملايين طفل بالمملكة مصابون بالسمنة.
وأشار خضير على هامش أنشطة الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء بالخبر إلى تكلفة علاج المصابين بالسمنة ومضاعفاتها بالمملكة من كافة الأعمار 19بليون ريال موضحاً ان الافراط في السمنة يؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين من البنكرياس لمرضى السكر اضافة إلى قلة وبطء افراز الأنسولين من البنكرياس مؤكداً في هذا الصدد ان نصف كأس من المشروبات الغازية يؤدي إلى زيادة السمنة بمقدار 6كيلوغرامات سنوياً.

وفي آخر الاحصائيات لعام 2006م تشير نسبة السمنة إلى أن 45% من الذكور و51% من النساء و29% من البالغين الاناث و36% من البالغين الذكور ونسبة طلبة الجامعة تزيد اعداد المصابين بالإفراط في السمنة عن 37%.
أخبار الرعاية و الصحة - مصر
البطاطس المسلوقة تمتص سموم الجسم
نشرت في 2008-04-19

أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.

وأشار الدكتور موسي الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم‏، إلى أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخري يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لإحتوائها علي المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل‏ المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس‏، بالإضافة إلي فتيامين "ج".

المصدر:
المحيط

أخبار الرعاية و الصحة - مصر
العدس يقوى العظام والأسنان
نشرت في 2008-04-21

أكد خبراء التغذية أن العدس يكاد يكون معادلا للحوم من حيث القيمة الغذائية، وقد يتفوق عليها في بعض النواحي فهو يحتوي على مواد كربوهيدراتية، كما أنه يحتوى على الكالسيوم والفسفور والحديد الذي يفيد آكله في تقوية العظام والأسنان والدم.

ويحتوى العدس على مواد كربوهيدراتية وقليل من الشحم، وهذه العناصر تجعل مقدارا من العدس لا يتجاوز خمسين جراما يعطينا قدرة حرارية مقدارها 333 سعرا، لذا يجب أن يكون العدس غذاء أساسيا للذين يبذلون مجهودات عضلية شاقة.

ونظرا لغنى العدس بفيتامين "ب"، فإنه يعتبر مقويا للأعصاب، وينصح بتناول العدس غير المقشور لأن هذا الفيتامين يكون متمركزا في القشور فضلا عن أن هذه القشور تفيد في مكافحة الإمساك. وأفضل طريقة لتناول العدس أن يؤخذ في صورة حساء في أول الأكل، وأن يتبع بأكل منتجات غذائية متنوعة، وإذا أضيف إلى حساء العدس كوب من اللبن، أو قطعة من الزبد أصبح هذا الغذاء أكثر مطابقة لقواعد التغذية الكاملة.

المصدر:
المحيط

تمارين للمعصم والرسغ:

صورة مرفقة

الموسوعة الطبية للجادين فقط Post-18-1208950508

رجعنا نكمل لكـــــــــــــــــــــــــــــــــم

أخبار الرعاية و الصحة - ألمانيا
تفاحة واحدة يومياً تحميك من سرطان القولون
نشرت في 2008-04-22

توصل علماء ألمان إلى دليل جديد على صحة المقولة القديمة بأن تفاحة واحدة في اليوم تبعدك عن زيارة الطبيب، وذلك لإظهار أن التفاح يساعد على تقليل إحتمالات الاصابة بسرطان القولون.

وتوصل فريق من الباحثين الألمان بقيادة الدكتور ديتر شرينك، إلى أن التفاح وعصير التفاح يزيد من الميكانزمات البيولوجية التي تنتج مكونات مضادة للسرطان خلال عملية التخمر.

وتوضح أبحاثهم أن مادة البكتين في التفاح ومستخلصات عصير التفاح لها تأثيرات مضادة للسرطان على القولون، مؤكدين أن وجود بكتين التفاح ومستخلصات عصير التفاح يزيد من وجود الزبدات المركبة التي يعتقد إنها مادة أيضية واقية كيماوية تمنع حدوث سرطان القولون والمستقيم، طبقاً لما ورد "بوكالة الأنباء القطرية".

يذكر أن التفاح مصدر رئيسي للألياف الطبيعية يتسم بوزن منخفض الجزيئات من مضادات الأكسدة في الوجبة الغربية، وقالوا أنه يمكن توقع أن يكون لمنتجات التفاح الغنية بالبكتين تأثير مضاد للسرطان على القولون.

المصدر:
المحيط

أخبار الرعاية و الصحة - الولايات المتحدة الأمريكية
الألياف تساهم في تخفيض السكر والكوليسترول في الدم
نشرت في 2008-04-24

نشرت جمعية التغذية الأميركية بحثا حول أهمية الألياف النباتية الموجودة في البقول والخضروات والفاكهة وذكرت الجمعية إن الألياف تتميز بقدرتها على امتصاص كمية كبيرة من الماء الموجودة في الأطعمة.
وقالت الجمعية: إن الفرد الواحد يحتاج من 2035 غراماً على الأقل من الألياف الغذائية يومياً وهناك نوعان من الألياف الغذائية الأول الألياف القابلة للذوبان في الماء وتتميز بقدرتها على تخفيض معدلات السكر والكوليسترول في الدم، والثاني الألياف غير القابلة للذوبان والتي تساعد على منع الإصابة بالإمساك.
ويجب أخيراً الانتباه إلى ضرورة الاعتدال في تناول الألياف والموازنة بينها وبين كمية السوائل المتناولة وإلا عانى الفرد إمساكاً شديداً.

تمارين للكتفين:

أخبار الرعاية و الصحة - استراليا
عصير البرتقال يحميك من الأمراض
نشرت في 2008-04-27

أكدت دراسة استرالية حديثة أن تناول كوب من عصير البرتقال في الصباح أو ثمرة برتقال واحدة يساعد في علاج الكثير من الأمراض‏.

وأشارت الدراسة إلى أن‏ البرتقال غني بالماء والسكر والفيتامينات والأملاح القلوية التي تحافظ علي شباب الخلايا وهو مانع للأكسدة، نظراً لإحتوائه علي مادة "البيوفلافونيد" التي تطهر من الميكروبات ولذا ينصح الأطباء المرضي بتناوله‏.‏

وكشفت دراسة اخري عن وجود مادة في قشور الحمضيات تؤدي إلى خفض الكوليسترول بكفاءة أكثر من بعض العقاقير المخصصة لهذه الغاية‏ ,‏وثمرة البرتقال مفيدة في تنشيط الدورة الدموية وتعمل علي زيادة امتصاص الحديد‏,‏ مما يؤدي إلي رفع معدل مستوي الحديد في الدم ،كما يساعد البرتقال في زيادة النشاط والحيوية ويعتبر علاجاً فعالاً في حالة الرشح والأنفلونزا، طبقاً لما ورد "بجريدة الأهرام".

وأوضحت الدكتورة سهي نور الدين استشارية أمراض الكبد والجهاز الهضمي بمستشفي القصر العيني في مصر، أن البرتقال يساعد في تخفيف التوتر والضغط العصبي المصاحب للعمل وظروف الحياة العصرية‏، كما أن شرب نصف كوب من البرتقال كل صباح يساعد في الوقاية من السكتة الدماغية فضلاً عن دوره المعروف في المحافظة علي صحة وسلامة القلب وتخفيف ضغط الدم، كما يعد مصدراً مثالياً للكالسيوم والبوتاسيوم‏.‏

المصدر:
المحيط

ينتظرن الاعتراف من الجهات المختصة
سيدتان سعوديتان تحترفان تدريب الفرق الرياضية النسائية في جدة

دبي - العربية.نت

لفتت سيدتان سعوديتان الأنظار في مدينة جدة (غرب السعودية) حين اختارتا امتهان تدريب الفرق الرياضية النسائية في جامعة حكومية برغم أن الفتيات السعوديات لا يمتلكن الحق في ممارسة الرياضة بصورة رسمية في بلادهن.
ولم تتوقع رقية الزهراني ونجلاء الحارثي، أن اشتراكهما في النادي الرياضي التابع لجامعة الملك عبدالعزيز، وممارستهما هذه الرياضة، سيجعلانهما مدربتين في كرتي السلة والطائرة، بل وستتخذان التدريب مجال عمل، بعد تخرجهما في الجامعة.

وأشارت رقية ونجلاء اللتان تعملان محترفات في المجال الرياضي إلى أن هناك 11 فريقاً نسائياً سعودياً لكرتي السلة والطائرة في جدة، موضحتين أن الرياضة النسائية تمارس في إطار الهواية بين السعوديات بين الحين والآخر، على رغم عدم الاعتراف بما رسمياً.

وقالت مدربة كرة السلة رقية الزهراني في تقرير أعدته الصحافية منى المنجومي ونشرته صحيفة الحياة اللندنية السبت 26-4-2008: «نأمل الحصول على الاعتراف الرسمي من الجهات الرياضية الحكومية في السعودية، وأن تكون لدينا أندية خاصة بنا كسيدات، إذ إن ما نقوم به اجتهادات شخصية منا».

من جهتها، تقول المدربة نجلاء الحارثي: «نطمح إلى وجود أندية ترسخ هذه الرياضة لدى السيدات السعوديات، خصوصاً أن كرتي الطائرة والسلة تشهدان إقبالاً كبيراً من الفتيات، سواء لممارستهما أو الانضمام لأحد النوادي النسائية، أو من خلال حضور المباريات وتشجيع اللاعبات». مؤكدة أنهن يمارسن هذه الرياضة من دون اختلاط بالرجال نهائياً، وقالت: «التدريب كله نسائي، ونحن نمارس هذه الرياضة للمحافظة على عاداتنا وتقاليدنا وتعاليم ديننا الإسلامي».

وأشارت الزهراني والحارثي إلى أنهما تعملان حالياً في مهنة التدريب في نادي كرة السلة للفتيات في جدة، الذي حقق عدداً من البطولات على مستوى محافظة جدة، إلا أن مشكلتهما تكمن في عدم الاعتراف بهما وبالفرق النسائية كفرق معتمدة من الرعاية العامة لرعاية الشباب في السعودية، وقالتا: «إن عدم الاعتراف بنا رياضياً جعل من الصعوبة الاستمرار في هذا المجال، خصوصاً لعدم توافر أندية وملاعب مجهزة للفتيات لممارسة هذه الرياضة».
وأضافتا: «ان الأندية الرياضية النسائية التي تتوافر فيها ملاعب في جدة قليلة جداً، ورسوم الاشتراك فيها باهظة الثمن، ما يحول دون الاستمرار في مهنة التدريب، على رغم وجود عدد من الأندية النسائية لكرتي السلة والطائرة في جدة، والتي يبلغ عددها 11 فريقاً، وكل فريق يضم 40 لاعبة».

وعن بداياتها قالت الزهراني: «كنت أمارس كرتي القدم والطائرة بشكل بسيط مع أفراد عائلتي، ولكن بعد دخولي الجامعة التحقت بالنادي الرياضي فيها، وهنالك احترفت كرة الطائرة».
وأضافت: «في نادي الجامعة عملت على صقل موهبتي الرياضية، من خلال الانضباط في التدريب والمتابعة المستمرة». وقالت: «بعد فترة من اللعب في فريق الجامعة، اتجهت للتدريب، وعملت الكابتن أمينة النهدي على تدريبي بشكل مكثف، ومن ثم أخذت دورات في التحكيم من الاتحاد اللبناني لكرة السلة، كحكم معتمد دولياً لكرة السلة».

أما المدربة نجلاء الحارثي، فقالت عن بداياتها: «مارست الرياضة للمرة الأولى عند التحاقي بجامعة الملك عبدالعزيز، وفي النادي الرياضي للجامعة تدربت ولعبت». وأضافت: «اتجهت بعد ذلك للتحكيم وعملت على صقل موهبتي من خلال أخذ دورات في التحكيم، إذ عملت حكماً معتمداً لمباريات كرة السلة المقامة في جدة على مدار خمس سنوات».

[size=24]اكمل بعدين[/size]